Cómo evitar el estrés mientras realizas varias tareas a la vez

Estamos acostumbrados a hacer varias cosas a la vez. Usamos el manos libres mientras conducimos, chateamos mientras vemos nuestra serie favorita o escuchamos música al estudiar. Aprender a ser multitask podría aumentar tus niveles de productividad, por lo que a continuación te daremos algunas claves para aprender a hacer bien varias cosas a la vez.

1. Establece metas

Para hacer varias cosas a la vez es necesario fijar objetivos para cada actividad. De lo contrario, no se logrará completar ninguna tarea.

2. Define tiempos de entrega

Así sean tareas cortas o largas, definir los tiempos de entrega ayudará a organizar mejor. Recuerda disponer de un tiempo exclusivo para tareas que requieran mucha más concentración.

3. Elimina tareas innecesarias

Aléjate de las cosas que te distraen como redes sociales, celular y procura utilizar tu computadora únicamente para la tarea que estás realizando.

4. ¿Tiempo muerto?

Aprovecha cualquier espacio de tiempo para avanzar con tareas. Si estás esperando a que el doctor te atienda, a que lleguen a traerte a algún sitio o cualquier “tiempo muerto” que encuentres. Leer y llevar un cuaderno para anotar las ideas siempre funciona.

5. Alterna entre tareas

¿Has visto a los malabaristas? Tienen varios objetos en el aire, pero manipulan uno a la vez. Hay tareas que nos agobian y estar enfocados únicamente en ella muchas veces no es eficiente. Si sientes que algo está acabando con tu paciencia, déjalo un momento, dedícate a hacer otra cosa y luego regresa. Verás cómo tu mente se despejará.

6. Crea listas de tareas

No subestimes el valor de las listas de pendientes. Anotar todos tus pendientes te ayudará a organizar y conocer la prioridad de cada uno. Asegúrate de incluir todas tus tareas, desde la menos importante hasta la más compleja. Esto también ayudará a que te estreses menos y conocer realmente qué tareas podrás hacer y cuáles no.

7. Duerme

Si quieres ser productivo, debes dormir las horas suficientes. Según la Fundación National Sleep, los adultos necesitan dormir entre 7 u 8 horas diariamente. Si no duermes lo necesario, añadirás cansancio y déficit de atención a tu lista de estrés.

8. Herramientas tecnológicas

La tecnología nos permite utilizar herramientas que nos ayudan a ser mucho más productivos. Actualmente puedes descargar aplicaciones para tu teléfono que te permitirán ser más organizado.

Ventajas de realizar varias tareas a la vez